Treinos
HIIT
Como o próprio nome sugere, o HIIT se caracteriza por exercícios de alta intensidade praticados em períodos bem curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação. São tendência mundial em atividade física para quem não tem tempo a perder.
Além de ser útil para quem tem pouco tempo para se exercitar, os treinos HIIT são uma das melhores formas de atividade cardiovascular Cada vez que você se exercita com um treino HIIT, você está aumentando seu limite físico. Por causa disso, seus exercícios nunca ficam cansativos ou chatos e, sem perceber, irá aumentar sua resistência e melhorar sua saúde em pouco tempo.
Motivação, desafios e um treino extravasante.
É isso que você encontra aqui na SWEAT.
Luta
Com movimentos de kickboxing, abdominais power, intervalos de cardio exaustivos e séries de socos e chutes preparamos um circuito perfeito para quem quer enxugar gordura, fazer os gominhos aparecerem e extravasar o stress.
FAÇA PARTE DO TIME SWEAT
Cardio
• Melhora do sistema cardiorrespiratório
• Ganho de força e resistência muscular
• Melhora da flexibilidade
• Melhora da coordenação motora
• Melhora do equilíbrio
• Diminuição do stress
• Melhora a qualidade do sono
• Diminuição de gorduras localizada
• Contribui no desempenho mental e no foco
• Alto gasto calórico durante as aulas
• Dá um up na auto-estima
• Melhora aptidão física diária
• Estimula produção de hormônios
